| Zaczynamy odczuwać stres w sytuacjach, które są dla nas szczególnie wymagające. Można powiedzieć, że przekraczają one nasze zdolności radzenia sobie. W takich momentach czujemy się przeciążeni, a nasz poziom stresu zaczyna niebezpiecznie wzrastać. Niestety sytuacji stresowych nie jesteśmy w stanie uniknąć, ale z pewnością możemy nauczyć sobie radzić z toksycznym stresem. Ważne jest, aby jak najwcześniej zdać sobie sprawę, że chroniczny stres może być wyniszczający dla naszego organizmu i dla zdrowia psychicznego. Zastanówmy się jakie sytuacje mogą budzić napięcie. Każdy z nas chce się rozwijać, poszerzać wachlarz umiejętności, zdobyć lepiej płatną pracę. Takie sytuacje nie zawsze budzą w nas pokłady motywacji. Często nasze ambicje powodują uczucie stresu. Każda zmiana, nawet ta pozytywna może nasilić stres. Myślę nawet, że każde wyjście ze strefy komfortu może być stresujące. Pozytywne i długo wyczekiwane zmiany jak np. zakochanie, pojawienie się dziecka, spełnienie marzeń może nas chwilowo przerosnąć. To jak sobie poradzimy z nową sytuacją zależy m.in. od naszych zdolności przystosowawczych. Przejdźmy teraz do objawów stresu. Powszechnie uważa się, że stres objawia się szybkim biciem serca, potliwością, przyspieszonym oddechem, nudnościami, uczuciem zimna, drżeniem rąk, zawrotami głowy. Objawy można wymieniać bardzo długo, bowiem każdy organizm różnie będzie sobie radził z napięciem. Warto być uważnym na siebie. Ponadto często ludzie będący w stresie unikają kontaktów z innymi, sięgają po alkohol czy objadają się kompulsywnie. Wszystkie te sytuacje sprawiają, ze powinna nam się w głowie zapalić czerwona lampka. Jak wiadomo stres motywacyjny jest pożądany w naszym życiu, ponieważ napędza nas do działania. Taki krótkotrwały stres z pewnością nie jest specjalnie szkodliwy dla zdrowia. Problemem jest duża dawka stresu, która sprawia, że nasze zdolności psychiczne i fizyczne obniżają się. Im szybciej zaczniemy walczyć ze stresem, tym większa szansa na sukces. Długotrwały stres osłabia nasz układ odpornościowy oraz może powodować choroby serca. Badania pokazują, że 80% chorób jest skutkiem chronicznego stresu. Ponadto ciągły stres może wprowadzić nas w nerwicę, depresję czy stany lękowe. Jak widać stres jest bardzo wyniszczający na każdym polu. Skutecznym sposobem na radzenie sobie ze stresem jest metoda biofeedback. W zależności od częstotliwości ćwiczeń już po miesiącu powinny się pojawić pierwsze efekty. Dzięki metodzie biofeedback nauczysz się wchodzić w stan relaksu w dowolnym momencie, co pozwoli Ci skutecznie walczyć ze stresem. Warto spróbować. Zapraszam do gabinetu biofeedback w Warszawie. |
